本文摘要：1张图片“土豆的营养价值和起到：1. 和中养胃、健脾利尿：土豆所含大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能增进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆所含大量膳食纤维，能宽肠通便，协助机体及时消化新陈代谢毒素，避免咳嗽，防治肠道疾病的再次发生3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有类似维护起到的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑剂，防治心血管和系统的脂肪沉积，维持血管的弹性，不利于防治动脉粥样硬化的再次发生。

1张图片“土豆的营养价值和起到：1. 和中养胃、健脾利尿：土豆所含大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能增进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆所含大量膳食纤维，能宽肠通便，协助机体及时消化新陈代谢毒素，避免咳嗽，防治肠道疾病的再次发生3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有类似维护起到的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑剂，防治心血管和系统的脂肪沉积，维持血管的弹性，不利于防治动脉粥样硬化的再次发生。

土豆同时又是一种碱性蔬菜，不利于体内酸碱平衡，中和体内新陈代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老起到4. 补足营养、利水消肿：土豆所含非常丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且更容易消化吸收，营养非常丰富，在欧美国家尤其是北美，土豆早已沦为第二主食。土豆含有的钾能代替体内的钠，同时能将钠排泄体外，不利于高血压和肾炎水肿患者的康复。5.升压起到：土豆具备节食、维持血管弹性、排钠保钾等起到，对高血压患者不利。” 食材明细主料土豆2个葱10克蒜10克香菜5克红辣椒2个辅料油1勺糖1匙小食料2勺蚝油0.5勺孜然口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性狼牙土豆的作法步骤1打算原材料土豆、葱、香菜、蒜、红辣椒、小食漆可用2土豆再行小块片状3再行小块狼牙条状4锅中烧开水放进土豆条焯水2分钟左右才可捞起立刻放进冷水中冲凉再行沥腊水份可用焯水不要时间过长不会硬影响口感细致5锅中放入适度油冷却放进蒜爆香6放进狼牙土豆条大火较慢翻炒7放进糖和蚝油翻炒一下8马利亚上小食漆大火较慢翻炒均匀分布9调味几乎熟透最后马利亚上切好的葱花香菜提鲜才可出有锅品尝10狼牙土豆条取出盘中再行马利亚上黑芝麻就较佳噢11搭配着大米粥、炸虾仁、甜瓜就是超级极致的一餐12早餐缺水没法碳水化合物转化成蛋白质的摄取所有一定要有哦13看著是不是就超级有食欲哦14土豆君是家家户户都十分讨厌的美味佳肴15民以食为天所有要不吃好每一餐噢小窍门土豆的营养价值和起到：1. 和中养胃、健脾利尿：土豆所含大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能增进脾胃的消化功能。

2. 宽肠通便：土豆所含大量膳食纤维，能宽肠通便，协助机体及时消化新陈代谢毒素，避免咳嗽，防治肠道疾病的再次发生3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有类似维护起到的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑剂，防治心血管和系统的脂肪沉积，维持血管的弹性，不利于防治动脉粥样硬化的再次发生。

土豆同时又是一种碱性蔬菜，不利于体内酸碱平衡，中和体内新陈代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老起到4. 补足营养、利水消肿：土豆所含非常丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且更容易消化吸收，营养非常丰富，在欧美国家尤其是北美，土豆早已沦为第二主食。土豆含有的钾能代替体内的钠，同时能将钠排泄体外，不利于高血压和肾炎水肿患者的康复。5.升压起到：土豆具备节食、维持血管弹性、排钠保钾等起到，对高血压患者不利。

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